Ребёфинг — это безопасная практика, если она проводится под руководством опытного специалиста. Основной принцип — осознанное дыхание, которое помогает освобождать эмоции и блоки. При правильном подходе тело само регулирует процесс, и всегда можно вернуться к нормальному ритму дыхания, если что-то покажется неудобным. Всегда слушайте своё тело и доверяйте своему состоянию.

Это нормально испытывать страх перед неизвестным, особенно когда речь идет о работе с эмоциями. В ребёфинге важно, что вы не обязаны насильно погружаться в глубокие переживания. Всё происходит постепенно, в вашем темпе. Опытный ведущий поддержит вас в процессе и поможет справиться с любыми эмоциями. Если вы чувствуете себя некомфортно, всегда можно сделать паузу или завершить сессию.

Количество сеансов зависит от ваших личных целей и потребностей. Некоторые люди чувствуют изменения уже после первой практики, другие предпочитают пройти курс из нескольких сеансов, чтобы углубить результаты. Важно помнить, что ребёфинг — это путь, а не разовая "магическая таблетка". Каждый сеанс помогает чуть лучше понять себя и снять накопившиеся напряжения, что уже само по себе ценно.